뼈 관절에 좋은 약초 10가지

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뼈관절에 좋은 약초 10가지

뼈와 관절이 약해지게 되면 통증이 따르기 마련인데요
그냥 그러려니 하고 넘어가게 된다면 일상생활에 불편함을 느낄 수 있게 됩니다.
그래서 늦기 전에 관리해주는 것이 가장 좋은 방법이 될 텐데요

1. 우슬뿌리
우슬은 소의 무릎을 닮았다는 것에서 유래가 되었다고 합니다 관절에 생긴 염증을 완화하고
뼈와 관절 이상으로 나타날 수 있는 통증을 완하 하는데 도움이 되었다는 효과는 많은 연구를 통해 힘증이 되어 있는 상태라고 하니 참고해 보세요.

2. 가시오갈피
가시오갈피와 같은 경우에는 관절과 뼈를 튼튼하게 해 주는데 좋은 역할을 한다고 알려져 있습니다
이는 아칸토사이드 D성분이 풍부하게 함유되어 있으며
뼈의 밀도를 증진할 뿐 아니라 근육울 튼튼하게 하는데 도움이 된다고 합니다.

3. 접골목
접골목은 나무이름이 아니고 생약명이고 말오줌 때나무, 덧나무, 지렁쿠나무, 딱총나무를 전부 접골목이라 합니다.
아픔을 멈추고 소변을 잘 보게 하며 피나는 것을 멈추고 염증을 잘 낫게 한다. 타박상, 뼈가 부러진 데,
류마티스성 관절염, 배에 물이 고이는 데, 신장염, 통풍, 목안이 아픈 데, 여러 가지 출혈 등에 쓴다.
하루 5∼10그램을 물에 달여 3번에 나누어 먹는다. 외용으로 쓸 때는 달인 물로 찜질한다.
꽃은 민간에서 땀내기약, 이뇨약으로 쓴다. 약초 가운데서 통증을 멎게 하는 효력이 가장 빠른 것이라고 알려져 있다.

4. 홍화씨
1. 많은 칼슘을 함유하고 있어 뼈 건강에 도움을 준다
2. 유기백금, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등을 다량으로 함유하고 있다
3. 고관절 및 골다공증 예방식품으로 잘 알려져 있다
4. 지방성분을 신체에 고르게 재분배시켜 다이어트에 도움을 준다
5. 불포화지방산이 혈액순환을 도와 두뇌발달 및 고혈압 해소에 탁월하다

5. 골쇄보
맛은 쓰고 성질은 따뜻하다. 간경, 신경에 작용한다.
콩팥을 보하고 피를 잘 돌게 하며 출혈을 멈추고 부러진 뼈를 이어준다.
신허(腎虛)로 오는 요통, 오랜 설사, 이명, 타박상, 치통, 비증(痺證), 뼈가 부러진 데 등에 쓴다.
하루 6~12그램을 탕약, 약술, 산제, 환약 형태로 먹는다
어금니가 아프고 흔들리면서 피가 날 때 골쇄보 80g을 썰어서 검게 볶아 가루로 만들어 잇몸에 자주 문지르면 효과가 있다.

6. 호랑가시나무
잎은 거풍, 강장 등의 효능을 가지고 있으며 적용질환은 허리와 무릎이 저리고 아픈 증세,
풍으로 인한 마비통증, 결핵성의 기침 등에 좋고 열매는 강정 효능을 가지고 있으며 혈액 순환을 돕는다.
적용질환으로는 신체허약, 양기부족, 유정, 뼈와 근육이 쑤시고 아픈 증세 등이다.
잎은 말린 것을 1회에 2~5g씩 200cc의 물에 달여 복용한다.
열매는 1회에 2~4g을 200cc의 물로 달여서 복용하는데 10배의 소주에 담가서 복용하기도 한다.
이것을 구골주(枸骨酒)라고 하며 피로해소에도 효과가 크다.

7. 엄나무
엄나무의 맛은 쓰고 성질은평(平)하고, 귀경은 비장과 위, 간, 신장에 작용합니다
해동피는 풍습을 없애고 경락을 통하게 하는 작용이 있는데, 풍습이 인체에 침입하면 사지가 저리거나 마비되거나
오그라드는 증상허리와 무릎의 통증 등과 습진 등이 생기는데 풍습을 없애서 이러한 증상을 개선시켜 주고,
그 외에 기침, 객담, 신장병, 당뇨병, 위염, 위궤양, 배뇨장애, 신경통, 류머티즘에도 효과가 있는 것으로 널리 알려져 있어
민간요법으로도 많이 사용해 왔습니다. 차로는 10g 정도를 끓여 드시면 됩니다.

8. 싸리나무
전국의 야지에 흔히 자생하는 나무로 예전에 빗자루를 만들거나 회초리를 만들 때 자주 사용해 오던 싸리나무이다.
싸리나무의 종류는 여러 가지가 있다. 이 중에서 비수리. 괭이싸리를 제외하고 대부분 어린잎을 식용할 수 있다.
이른 봄에 연한잎과 꽃대를 따서 끓는 물에 데쳐서 물기를 제거한 뒤 깨무침을 만들어 먹거나
기름으로 살짝 지져서 간장조림을 만들어 먹기도 한다.
또한 데친 싸리나무잎을 초간장무침을 해서 식용해도 맛이 좋다. 싸리나무는 잎. 가지. 뿌리 모두를 약용하는데
빈혈. 두통. 안면홍조. 기침등에 잘 말린 싸리나무전초 30-40그람을 1일 복용량으로 해서
식후에 달인물을 만들어 복용하면 된다.

9. 두충나무
두충나무껍질이 건강약용으로 사용되며 요통, 무릎통, 냉증, 자궁출혈등에 사용되어 왔으며,
뼈와 연골의 재생을돕고근육을강화시켜 도움을 준다고 합니다.

10. 송근봉
송근봉효능으로는 어혈을 풀어주고 통증과 혈액순환촉진. 근골을 튼튼하게 다스리고 관절염, 중풍, 산후풍, 신경통, 통풍, 요통, 골수염 특히 골수암에 효과가 좋은 묘약이다. 특히 여성분들에게 좋은 것으로 출산 이후 몸조리를 못하신 분들 산후풍과 방광이 약해져서 오는 요실금에 좋은 약재입니다.
또 송근봉효능에는 어혈을 풀어주는데 도움이되며혈액순환을원활하게 도와 주어각종성인병에도 좋은 약재입니다.
이렇게 뼈에 좋은 약초로 차를 드셔 보시는 것도 좋고 더불어 일상에 드실 수 있는 음식재료를 알려드리자면
비타민D가풍부 한계란은 칼슘도상당량 함유되어 있어 몸을 지탱해 주는 골격기능에 보탬이 된다고 합니다.

당근은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환을 원 화하게 하는데 돕는다고 합니다.
특히나 무릎이 많이 아프다고 하셨는데 무릎은 가장 많은 무게를 지탱하는 역할을 하므로
적절한 운동과체중관리로 필요한 부분이기에 스트레칭도 좋고 부담스럽지 않은 걷기 운동도 좋습니다.
뼈에 좋은 약초 10 가지 알려드렸는데요
단시간 좋아지는 것이 아니기 때문에 꾸준하게 관리를 해주시는 것이 좋다는 거 아시죠