탈모에 좋은 음식 7가지

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♧ 탈모에 좋은 음식 7가지 ♧

1. 검은콩
모발이 자라는데 필수적인 성분인 시스테인인 검은콩에서 풍부하게 함유되어 있어 말초혈관의 혈액 순활을 원활하게 해 주며 두피에 빠른 속도로 영양분을 공급해 줍니다

2. 계란
흰자보다 노른자가 탈모에 도움이 되고 노른자에는 비오틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 하루 2개 정도만 섭취해주시면 탈모관리나 예방에 좋습니다

3. 사과, 베리류
프로시아니딘이란 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 모발 성장을 촉진하는
자연 소재로 알려져 있습니다

4. 소고기, 연어 등 푸른 생선
머리카락의 주 성분인 아연이 풍부해서 두피와 모발의 유분과 수분의 밸런스를
잘 맞춰주는 효자 식품입니다

5. 쌀, 밀, 귀리 등
곡물의 비타민 B6, 연산이 모낭에 산소를 공급해주어 모발의 성장을 촉진시켜주며 탈모를 유발하는 모낭 효소의 분비를 감소시켜줍니다.


6. 견과류
혈관의 흐름을 개선시켜주고 모공을 단단하고 윤기 있게 만들어주는 비타민E와
마그네슘, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다


7. 녹황색 채소 & 과일
머리카락의 주성분인 단백질을 합성하고 분해하기 위해선 비타민이 필수인데 녹황색 채소에는 탈모의 원인인 모낭 효소를 억제하는 성분들이 풍부해 탈모방지에 탁월합니다.