둥글레차 효능 및 부작용

둥글레차 효능 및 부작용
둥글레차는 한국, 중국, 일본에 서식하는 여러해살이 식물인 둥글레의 뿌리를 말려서 차로 우려먹는 식품입니다.
많이 알려진 둥글레차 효능으로는 허약한 체질 개선, 피로 개선, 어지러움증 개선, 두통 완화 등이 있으며
신진대사 개선에 특히 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.

둥글레의 뿌리는 특유의 단맛이 나고 영양가가 높기 때문에 봄철에는 날 것으로 먹기도 합니다.
둥글레차는 소화장애를 일으키지 않기 때문에 연하게 끓여내어 물 대신 마시는 것도 매우 좋습니다.
둥글레는 한방에서 약으로 사용되기도 할 정도로 신진대사를 촉진하고 항산화 작용이 뛰어나다고 합니다.
대표적인 둥글레차 효능 및 맛있게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.

둥글레차 효능 요약
둥글레는 한방에서 옥죽이라 불렸는데 이는 음을 보하는 보약의 한 종류임을 뜻합니다.
습한 성질을 가지고 있기 때문에 기관지에 특히 효과가 좋아 기침을 없애주는 효능을 나타냅니다.
또한 입안이 건조해지는 것을 막아 갈증을 예방하고 공복감을 없애주기도 합니다.
즉 다이어트를 할 때 마시면 특히 좋고 당뇨 환자들이 식단을 조절해야 할 때에도 좋습니다.

한방에서는 둥글레를 가리켜 ‘맛이 달고 성질은 차다’라고 하였는데 폐와 위장을 건강하게 만들고
허약함을 개선하며 식은땀, 갈증, 소변과 관련된 증상을 개선하는데 좋다고 하였습니다.
체질을 타는 인삼과 같은 음식과는 다르게 체질에 상관 없이 복용할 수 있다는 장점을 가지고 있습니다.
약리학적으로는 심장과 혈압을 조절하는데 좋으며, 당뇨환자의 경우 혈당을 낮추는 작용을 합니다.
둥글레에는 사포닌, 비타민, 퀘르시톨, 콘발라마린 등의 성분이 함유되어 있어 자양강장 효능을 나타냅니다.

신진대사 개선
혈액순환과 신진대사를 개선하여 손발이 차가워지는 것을 예방합니다.
평소 혈액순환이 좋지 못해서 손발이 차갑거나 냉증을 가진 사람이 복용하면 좋습니다.

허약체질 개선
둥글레차 효능 중 가장 대표적인 것이 허약한 체질을 개선하는 것 입니다.
기력을 회복하는데 좋아서 평소 힘이 없거나 체질이 허약한 사람이 섭취하면 좋습니다.

노화 방지
노화를 유발하는 활성 산소를 억제하여 노화를 예방하는데 좋습니다.
둥글레차를 자주 섭취하면 안색과 혈색을 개선하므로 피부 미용에도 좋습니다.

당뇨 개선
갈증, 허기를 자주 느낄 때, 다뇨증, 혈당을 낮춰주어 당뇨병을 가진 환자가 복용하면 당뇨를 개선하는데 좋습니다.

체중 감량
둥글레차를 복용하면 포만감을 느낄 수 있기 때문에 식단 조절이 필요한 다이어트를 하는 사람에게 매우 좋습니다.

숙면
둥글레차는 중추신경계를 진정시키기 때문에 피로를 풀어주고 숙면을 취할 수 있게 합니다.
다만 소량의 카페인이 함유되어 있기 때문에 많은 양을 먹거나 카페인에 예민한 사람은 피하는 것이 좋습니다.

강심 작용
동물 실험 결과에 따르면 둥글레차는 심장 박동을 증가시켜서 혈압을 상승시킨다고 합니다.
그렇기 때문에 저혈압 환자나 혈액순환이 좋지 못한 환자에게 사용하면 좋습니다.

※둥글레차 부작용
둥글레차 효능이 건강에 이로운 것은 맞지만 체질적으로 둥글레가 잘 맞지 않는 사람은 복용에 주의가 요구됩니다.
둥글레차는 맥박을 빠르게 하므로 혈압이 높은 사람은 피하는 것이 좋습니다.
성질이 차갑기 때문에 몸이 냉한 사람이거나 위장이 좋지 못한 사람은 설사나 복통을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
또한 변비약과 함께 둥글레차를 먹을 경우 칼륨 결핍이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.