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┣ 건 강 ┫228

간에 좋은 즙 과 음식 간에 진짜 좋은 즙 및 음식 ●간에 좋은 즙 1. 당근 + 비트 + 신선초 : 암세포 억제 및 간기능 회복, 해독작용, 혈액정화 효과를 가지고 있습니다. 2. 토마토 + 무즙 + 샐러리 : 간기능 회복, 간염, 신경피로, 변비에 효과적인 즙 입니다. ●간에 좋은 녹즙 재료 1. 케일 (철분, 엽산, 칼슘, 비타민c가 풍부하게 들어있음) 2. 쑥 (해독작용 및 간기능 강화에 도움이 됨) 3. 미나리 (간 보호, 지방간, 간경변을 막아주는 효과, 간기능 향상, 독소배출, 혈압 완화 효과) 4. 민들레 (위와 장을 보호해 주고, 독소배출) 5. 비트 (면역력 향상 및 비타민 풍부하게 들어있음) ●간기능 회복에 도움이 되는 음식 1. 알로에 간세포 재생과 간암예방 및 치료에 효과적인 음식으로 각종 상처와 염증 .. 2022. 3. 15.
우울증에 좋은 음식 우울증에 좋은 음식 1. 감자 감자는 스트레스에 취약한 현대인들에게 매우 좋은 음식입니다. 감자에는 비타민C가 풍부합니다. 또한 부신피질호르몬 생산을 촉진시켜 우리의 몸이 스트레스를 잘 이겨내게 합니다. 감자의 판토텐산이라는 성분은 부신에 비타민C가 축적되는 것을 도우며 비타민B 또한 풍부해 뇌의 작용을 정상적으로 유도합니다. 2. 우유 칼슘은 중추신경의 기능을 촉진하고 신경, 흥분을 진정시키는 작용을 합니다. 칼슘이 부족하면 뇌의 활동이 저하되고 초조감, 우울감이 심해지고 사고력이 떨어집니다. 칼슘이 풍부한 우유나 뼈째먹는 생선을 자주 드시면좋습니다. 3. 호두 호두는 오메가 3가 다량 함유되어 있어 불면증, 노이로제에 효과적입니다. 풍부한 레시틴과 칼슘이 뇌기능의 회복을 돕습니다. 4. 생선 생선에도.. 2022. 3. 14.
꿀과 계피 효능 기침이나 비염으로 고생하시는 분은 많으시죠.면역력 저하로 잔병치레가 늘어나고 있습니다. 갑자기 찾아오는 불청객 환절기’기온이 갑자기 밤과 낮의 차이가 많이 나면 면역력이 급격히 떨어지게 되는데요. 이럴 때 면역력을 올리고 몸을 따뜻하게 해 주는 음식이 절실해 집니다. 예로부터 조상들이 많이 드셨던 꿀과 계피는 우리에게 참 좋은 면역력 높이는 음식으로 대표적 으로 손꼽 입니다. 꿀과 계피를 함께 드시면 면역력 증강, 피로회복, 피부미용 외에도 다양한 효능이 있다고 하는데요. 꿀과 계피에 대해서 자세히 알아봅니다. 꿀은 건강에 어떻게 좋을까요 1. 각종 비타민 및 다량의 효소가 함유돼 있습니다. 2. 위궤양, 전신 쇠약, 소화기능 저하, 복부 및 손발 냉증, 집중력 감퇴, 간장질환, 복통, 구순포진 등의 치.. 2022. 3. 14.