참외의 효능 6가지

👍 참외의 놀라운 효능 6가지
제철과일 5~6월에 가장 달고 맛이 좋다는 참외,
1. 수분을 보충하고 피로를 회복할 수 있게 도와줘요.
참외는 다량의 비타민C와 수분을 90%나 함유하고 있어, 수분보충과 피로회복에 도움이 되는 효능이 있다고 하는데요.
특히 땀을 많이 흘리는 무더운계절인 여름철에 갈증을 느끼거나 수분이 부족할 때 섭취해 주면 갈증을 해소하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 함유되어 있는 칼륨이 이뇨작용을 돕는다고 해요.

2. 암세포의 증식과 전이를 억제 해주는데 도움을 줍니다.
이 과일에는 쿠쿠르 비타신이라는 성분이 함유되어 있는데요. 수박이나 멜론 오이 등의 박과 식물들이 벌레로부터 보호하기 위해 만들어내는 쓴맛을 나게 하는 성분으로 암을 예방하고, 암세포가 퍼지는 것을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.

3. 간 건강과 눈건강에 도움이 됩니다.
참외에 함유되어있는 베타카로틴 성분이 간을 보호하고, 간기능을 개선하는데 도움을 준다고 하는데요.
또 이 성분이 비타민A의 전구물질이기 때문에 몸속에 들어와 비타민A로 변환이 되어 눈건강에도 도움을 준다고 하는군요. 평소 회식이 잦고 컴퓨터를 자주 만지는 직장인에게 딱인 과일인 것 같습니다.

4. 다이어트에 좋아요
칼로리가 낮고 수분함량이 높은 참외는 쉽게 포만감을 주기때문에 과식을 줄일 수 있으며 비타민C와 칼륨 성분의 함량이 높아 건강까지 챙길 수 있는 일석이조의 효과가 있습니다.

5. 식중독을 예방하는데 도움을 줍니다.
무더운 날씨때문에 음식이 상하기 쉬운 여름철엔 식중독에 더욱 주의를 할 수밖에 없는데요,
이 과일은 체내에 기생하고 있는 유해균들을 없애는데 도움을 주어 식중독을 예방한다고 해요

6. 피부를 보호하고 아름답게 가꾸는데 도움을 줍니다.
위에서 말씀드린것과 같이 이 과일에는 다량의 비타민C가 함유되어 있어 햇빛으로 인한 피부손상으로부터 보호를 해준다고 하는데요, 또한 피부의 노화를 억제해 주고 환한 피부를 가꾸는데 도움을 준다고 합니다.

★ 맛있는 참외 고르는 중요꿀팁!!
참외는 진한 황금색을 띠면서 골 사이가 깊고 선명해야 당도가 높습니다.
크기는 큰 것보다 약간 작은 크기의 타원형 모양의 단단한 것이 매우 달고 맛있습니다.
수박과 같이 배꼽크기를 확인하는 것이 중요한데 참외는 수박처럼 배꼽의 크기가 작은 것이 당도가 더 높습니다.
보통 과일향이 짙을 수록 신선하다고 생각하지만, 참외는 향이 너무 짙으면 수확한 지 오래된 것일 수 있으므로
피하는 것이 좋습니다. 참외를 흔들었을때 묵직하거나 물이 찬 느낌이 나는 것은 상한 참외일 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. <모셔온 글>