본문 바로가기

┣ 인 싸 ┫934

자갈치 시장 오고 가는 수많은 사람들 중에.. 기다리는 시간이 오면 기다리던 사람도 오고 문제는 시간이고 머니가 결과물이다. 오늘 하루도 수고했소. 17.03. 자갈치시장. 2022. 3. 14.
우울증에 좋은 음식 우울증에 좋은 음식 1. 감자 감자는 스트레스에 취약한 현대인들에게 매우 좋은 음식입니다. 감자에는 비타민C가 풍부합니다. 또한 부신피질호르몬 생산을 촉진시켜 우리의 몸이 스트레스를 잘 이겨내게 합니다. 감자의 판토텐산이라는 성분은 부신에 비타민C가 축적되는 것을 도우며 비타민B 또한 풍부해 뇌의 작용을 정상적으로 유도합니다. 2. 우유 칼슘은 중추신경의 기능을 촉진하고 신경, 흥분을 진정시키는 작용을 합니다. 칼슘이 부족하면 뇌의 활동이 저하되고 초조감, 우울감이 심해지고 사고력이 떨어집니다. 칼슘이 풍부한 우유나 뼈째먹는 생선을 자주 드시면좋습니다. 3. 호두 호두는 오메가 3가 다량 함유되어 있어 불면증, 노이로제에 효과적입니다. 풍부한 레시틴과 칼슘이 뇌기능의 회복을 돕습니다. 4. 생선 생선에도.. 2022. 3. 14.
꿀과 계피 효능 기침이나 비염으로 고생하시는 분은 많으시죠.면역력 저하로 잔병치레가 늘어나고 있습니다. 갑자기 찾아오는 불청객 환절기’기온이 갑자기 밤과 낮의 차이가 많이 나면 면역력이 급격히 떨어지게 되는데요. 이럴 때 면역력을 올리고 몸을 따뜻하게 해 주는 음식이 절실해 집니다. 예로부터 조상들이 많이 드셨던 꿀과 계피는 우리에게 참 좋은 면역력 높이는 음식으로 대표적 으로 손꼽 입니다. 꿀과 계피를 함께 드시면 면역력 증강, 피로회복, 피부미용 외에도 다양한 효능이 있다고 하는데요. 꿀과 계피에 대해서 자세히 알아봅니다. 꿀은 건강에 어떻게 좋을까요 1. 각종 비타민 및 다량의 효소가 함유돼 있습니다. 2. 위궤양, 전신 쇠약, 소화기능 저하, 복부 및 손발 냉증, 집중력 감퇴, 간장질환, 복통, 구순포진 등의 치.. 2022. 3. 14.
<텃밭> 파종및 모종 옮기는 시기 -텃밭 파종 및 모종 옮기는 시기- ※ 밭작물의 거의 대부분은 3월, 4월, 5월에 씨앗을 뿌리거나 모종을 심는다. ※ 3월 4월 꽃샘추위를 피해를 멀칭을 하고3월 4월에는 씨앗을 뿌리고, 5월에는 모종을 심는다. ※감자:씨감자 발아시켜 3월 20일~ 25일경 감자심기를 한다. ※완두콩:3월 말~4월 초 파종한다. ※부추:월동부추 이식 재배, 부추씨앗 파종-3월 말~4월 초 파종 ※대파:봄 파종은 4월초에 한다, 베란다 대파 모종을 밭에 이식한다. ※쌈채소:상추는 씨앗도 파종하고 모종 심기. (씨앗만 뿌리면 수확이 늦음). 3월 말~4월 초에 각종 쌈채소 씨앗 파종하기 및 4월 중순~5월 초 상추 모종을 심는다. ※청경채, 모듬양상추, 비트, 케일, 비타민, 트레비소, 엔다이브, 청겨자, 적겨자, 적상추.. 2022. 3. 12.
도심속 풍경 2017년 삼산동. 2022. 3. 11.
오징어 덕장 그들의 삶 오징어 덕장 2017년 영덕. 2022. 3. 10.
거리의 표정 오고가는 사람들 2014.05 현백 사거리 2022. 3. 6.
그때 배내골 원동매화. 고로쇠. 미나리.. 삼월이 되면 지금쯤 축제도 한창이었는데.. 휭~하니 이때는 아마 눈도 좀 왔었지.. 15.03.01. 배내골. 2022. 3. 6.
남도여행 2014.05 남도여행중 2022. 3. 5.